Indoor rowing
Náš Rowing klub Vám nabízí kondiční cvičení na veslařských ergometrech od americké firmy Concept2. Procvičit svaly celého těla si můžete individuálně nebo při lekcích Crew Class pod vedením instruktora, který, stejně jako např. u spinningu, má na starosti přípravu cvičení, dohlíží na správnou techniku a vybírá hudbu. Zátěž si volí každý sám podle své kondice. Veslování je zdravý pohyb bez nárazů, šetrný ke kloubům a je tak také vhodnou aktivitou při rehabilitaci po mnoha typech úrazů.
Pro první seznámení s veslováním na trenažérech Vám nabízíme ukázkovou hodinu.
Důvody pro indoor rowing:
- efektivní a bezpečné kondiční cvičení
- plynulý, rytmický pohyb bez otřesů
- procvičuje většinu svalových skupin
- vysoký energetický výdej - účinný způsob redukce nadváhy
- posiluje svalový korzet (hluboké svalstvo trupu) a také svaly podél páteře
Technika
Podrobnější rozpis techniky najdete zde.
Tréninky
Podrobné rozpisy různých typů tréninků najdete zde.
Doplňkové materiály
Doplňkové materiály k rowingu najdete zde.
Odkazy
Odkazy na stránky zabývající se tematikou indoor rowingu a kondičním cvičením najdete zde.

