Indoor rowing

Náš Rowing klub Vám nabízí kondiční cvičení na veslařských ergometrech od americké firmy Concept2. Procvičit svaly celého těla si můžete individuálně nebo při lekcích Crew Class pod vedením instruktora, který, stejně jako např. u spinningu, má na starosti přípravu cvičení, dohlíží na správnou techniku a vybírá hudbu. Zátěž si volí každý sám podle své kondice. Veslování je zdravý pohyb bez nárazů, šetrný ke kloubům a je tak také vhodnou aktivitou při rehabilitaci po mnoha typech úrazů.

Pro první seznámení s veslováním na trenažérech Vám nabízíme ukázkovou hodinu.

Důvody pro indoor rowing:

efektivní a bezpečné kondiční cvičení
plynulý, rytmický pohyb bez otřesů
procvičuje většinu svalových skupin
vysoký energetický výdej - účinný způsob redukce nadváhy
posiluje svalový korzet (hluboké svalstvo trupu) a také svaly podél páteře

Technika

Podrobnější rozpis techniky najdete zde.

Tréninky

Podrobné rozpisy různých typů tréninků najdete zde.

Doplňkové materiály

Doplňkové materiály k rowingu najdete zde.

Odkazy

Odkazy na stránky zabývající se tematikou indoor rowingu a kondičním cvičením najdete zde.